「鍼灸にダイエット効果があると聞いた」「鍼灸で基礎代謝をあげられるのか気になる」という人が多くなっています。鍼灸はダイエット効果としても期待され、基礎代謝の改善から体が元気になります。
体や心の悩みを抱えている人のために、今回は鍼灸による基礎代謝アップや、そこからのダイエット効果について考察します。この記事を読めば、悩みを解決するために鍼灸をやってみたくなることでしょう。
1. 鍼灸ダイエットとは何か？
まずは鍼灸ダイエットについて解説します。鍼灸ダイエットは、体内環境改善のために鍼やお灸を使った治療です。さらに普段の生活習慣も見なおすことで、効果を実感しやすくなることでしょう。
1-1. 体内環境改善のために鍼や灸を使ったダイエット
鍼灸ダイエットとは体内環境をよくするために、鍼や灸を使うダイエット方法です。治療によって体内の血や水、気などのめぐりをよくします。
ここでは治療用の鍼または灸を使い、体のツボを刺激する形をいいます。人間の体にはツボが361個あり、さまざまな場所を刺激することで、基礎代謝のアップや自律神経の調整をサポートするのです。鍼や灸の効果により、無理のない範囲で食欲を抑えられることでしょう。
以上から女性を中心に、鍼灸を使って体内環境を改善できるダイエットが注目を集めています。
1-2. むくみを抑えたり、体のたるみを改善したりできる
鍼灸ダイエットのおかげで、体のむくみやたるみを改善できることでしょう。食べ過ぎでもないのに脂肪がたまると悩んでいる人は、むくみや冷え性で代謝がダウンしているかもしれません。生活習慣の乱れによって、下腹部を中心としたたるみが気になる人もいることでしょう。
しかしお腹や足など体のさまざまな部位のツボに鍼や灸でアプローチすれば、体質改善のきっかけになります。以上のやり方で、体のさまざまな悩みは鍼灸で解決できることでしょう。
1-3. 鍼灸ばかりに頼らず、普段の生活習慣を見直すことが大切
鍼や灸ばかりに頼らず、自主的な生活習慣の見なおしも重要です。むしろ鍼灸の効果を引き立てるために、生活習慣を整えてから治療を受けはじめるのもよいでしょう。
たとえば夜は遅くとも午後11時ほどに寝て、朝は6時ほどに起きるような「早寝早起き」を心がけましょう。起きたらストレッチを行うことも重要です。食事面でも野菜を交えた、バランスのよいものを考えましょう。食べものをよく噛めば、活力アップにつながります。健康的な生活習慣が、鍼灸の効果をサポートすることでしょう。
2. 鍼灸ダイエットで基礎代謝を改善できる
鍼灸ダイエットを行えば、基礎代謝の改善を期待できます。とくに日々スッキリした気分になれず、体のむくみやたるみが気になる人は、鍼灸ダイエットに注目してみましょう。以下では基礎代謝改善につながるメリットをご紹介していきます。
2-1. 基礎代謝改善で脂肪を燃やせる
鍼灸ダイエットで基礎代謝が改善すれば、脂肪を燃やしやすくなります。鍼や灸は体にあるさまざまなツボを刺激するので、ダイエット効果を望めることでしょう。
具体的には体内の血行を改善したり、気や水の流れをよくしたりできます。基礎代謝アップにつながり、脂肪が燃えやすい体質に変わっていくことでしょう。このように鍼灸を試してみることで、脂肪が燃焼しやすい体になり、健康度があがります。
2-2. リフレッシュやストレス改善で、スッキリした日々を
鍼灸ダイエットによる基礎代謝の改善は、リフレッシュやストレス改善を促します。スッキリした日々を送りたいと思ったときも、鍼灸は有効です。
基礎代謝をコントロールするのは自律神経ですが、ストレスで乱れると代謝も悪くなります。しかし鍼灸で体のツボを刺激してあげれば、緊張を和らげ代謝を改善できることでしょう。気分が優れない日々が続いているときにも、鍼灸を受けることをおすすめします。
以上のメカニズムにより、鍼灸ダイエットは自律神経のコントロールを促し、リフレッシュにもつながるのです。
2-3. お通じも良くなる可能性がある
鍼灸ダイエットにより、お通じもよくなることでしょう。とくに出っ張ったお腹を解決したい人にとっては、たいへん効果的です。
お腹が張ってしまう原因に、便秘があがります。便秘は肌荒れにもつながるので、見た目にも影響することでしょう。便秘薬でしのぐ人も多いといいますが、その場合は排便時に腹筋を使わなくなるので、お腹の張りが続くこともあります。
鍼灸によって腸の活動や血行を改善する効果があるので、健康体を取り戻しつつお通じをよくできることでしょう。張ったお腹を改善したいときも、鍼灸ダイエットはおすすめです。
2-4. 冬に鍼灸を受けた方が基礎代謝が活性化しやすい
鍼灸は夏よりも冬に受けると、基礎代謝が活性化しやすいのです。なにもしていなくても人間の体は、夏よりも冬の方が基礎代謝が高くなることが理由としてあげられます。
冬に鍼や灸を受けることでツボによる刺激の影響も大きくなり、体内が活発になることでしょう。寒い冬は体温を守るためもともとのエネルギー消費量が多く、鍼灸のサポートも効果を出しやすいといえます。鍼灸ダイエットによるカロリー消費を目指すなら、ぜひとも冬にはじめてみましょう。
3. まとめ
鍼灸ダイエットは、基礎代謝アップに効果的です。体内の血行をよくしたり、気のめぐりを変えたりすることで、精神的にもスッキリしやすくなることでしょう。鍼灸には健康的なメリットが複数あるので、興味のある方は今からでも利用してみませんか。
東京都杉並区中野富士見町の「富士見町fine整骨院」では、鍼灸ダイエットも扱っています。お客さま一人ひとりの体の悩みに寄り添い、根本的な原因からの解決を目指すスタイルです。体の悩みをお持ちの方は、当院までお気軽にご相談ください。
